猫背による弊害について

猫背と腰痛

脊椎である「頚椎」は前方に、「胸椎」は後方に、「腰椎」は前方に曲がりはじめ、Ｓ字カーブを描いた状態です。２本足歩行する人間にとっては、頭の重さを１点に負担をかけることなく、負担を分散して全身のバランスをとるためにＳ字に湾曲させることが必要です。そのＳ字カーブがより大きく曲がってしまった状態が猫背です。猫背の人は、重心が前にずれています。猫背の場合、体を横にして寝ている以外は、常に前かがみの姿勢をしています。猫背でさらに、運動不足も関係して腰の周辺の筋力も衰えます。そのため、腰の部分に大きな負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。猫背の人で腰痛の症状がある人は、およそ８０％近くになるという調査結果もあります。猫背や腰痛を改善するには正しい姿勢をすることです。そのために「正しい正座の仕方」を覚えます。背筋を伸ばし、おへそと鼻がまっすぐ、肩の上に耳がくるように前を向いて座ります。少しだけ前に重心をかけて、太ももとすねの間に隙間をつくって座ります。１日１０分間ほど行います。すると、体全体のバランスが改善され、正しい姿勢になります。

	猫背矯正サポーター 着けるだけで、両腕をたすき掛けをしたように外側にねじり戻し、猫背を矯正します。		猫背を矯正する背筋ベルト 猫背を矯正し美しく背筋が伸びた姿勢を保つ社交ダンスから生まれた背筋ベルト。
	背中のストレッチ運動に １日３分、猫背の矯正、背中や二の腕の引き締めに効果的な運動が簡単にできます。		背中のコリ・ゆがみに １日５分寝るだけで背中のコリをほぐし、背中の歪みを矯正します。

同じカテゴリの記事一覧: