猫背による弊害について

猫背と首

姿勢が猫背だけでも、首の筋肉や背筋に負担がかかります。首の骨は、「頭を支える」そして「動かす」という働きをしています。なめらかな動きをするために骨と骨の間には、「椎間板」があり、クッションの役目をしています。その椎間板の中はゼリー状で、老化や日頃の悪い姿勢などによって変形してしまいます。すると、不安定となった部分を解消しようと骨が徐々に伸びてきて「骨のとげ」になります。猫背の場合、正常な人よりも首の骨は、前の方向に傾いています。そのため、猫背で前方を見ると、後ろへ首をそらすことになり首へかかる負担は大きくなります。長時間、同じ姿勢でデスクワークをしたりしていると、首や肩周辺が血行不良となり、首や肩の痛み、コリなどの症状を引き起こします。その症状を改善せず、放置していると痛みやコリが慢性化してしまいます。このような首へかかる負担を軽くするには、首の筋肉を鍛える方法があります。筋肉を鍛えることで、骨の変形を防ぐこともできます。他には猫背を治す体操やストレッチ、矯正をすると痛みを改善することができます。

	猫背矯正サポーター 着けるだけで、両腕をたすき掛けをしたように外側にねじり戻し、猫背を矯正します。		猫背を矯正する背筋ベルト 猫背を矯正し美しく背筋が伸びた姿勢を保つ社交ダンスから生まれた背筋ベルト。
	背中のストレッチ運動に １日３分、猫背の矯正、背中や二の腕の引き締めに効果的な運動が簡単にできます。		背中のコリ・ゆがみに １日５分寝るだけで背中のコリをほぐし、背中の歪みを矯正します。

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